Η επούλωση ενός σπασμένου οστού απαιτεί χρόνο και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία του ασθενούς, η συνολική υγεία, η διατροφή, η ροή του αίματος στα οστά και η θεραπεία.Ακολουθώντας αυτές τις έξι συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσει:

1. Σταματήστε το κάπνισμα.Μερικές από τις συστάσεις αυτής της λίστας μπορεί να είναι αμφιλεγόμενες ή άγνωστο το βαθμό στον οποίο επηρεάζουν την επούλωση των οστών.Ωστόσο, αυτό είναι ξεκάθαρο: οι ασθενείς που καπνίζουν, έχουν πολύ μεγαλύτερο μέσο χρόνο επούλωσης και πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν μη ένωση (μη επούλωση του οστού).Το κάπνισμα μεταβάλλει τη ροή του αίματος στα οστά και είναι αυτή η ροή αίματος που παρέχει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και κύτταρα για να επιτρέψει στο οστό να επουλωθεί.Το νούμερο ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να διασφαλίσετε την ανάρρωσή σας από ένα κάταγμα δεν είναι ο καπνός.Εάν γνωρίζετε κάποιον που έχει κάταγμα και καπνίζει, βρείτε τρόπους να τον βοηθήσετε να το κόψει.
2.Κάντε μια ισορροπημένη διατροφή.Η επούλωση των οστών απαιτεί περισσότερα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα για να διατηρήσει απλώς την υγεία των οστών.Οι ασθενείς με τραυματισμούς πρέπει να τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή και να διασφαλίζουν επαρκή διατροφική πρόσληψη όλων των ομάδων τροφίμων. Αυτό που βάζουμε στο σώμα μας καθορίζει πόσο καλά μπορεί να λειτουργήσει το σώμα και να αναρρώσει από τραυματισμό.Εάν σπάσετε ένα κόκκαλο, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, έτσι ώστε το κόκκαλό σας να έχει την απαραίτητη διατροφή για πλήρη αποκατάσταση.

3. Προσέξτε το ασβέστιο σας.Η εστίαση πρέπει να είναι σε όλα τα θρεπτικά συστατικά.Είναι αλήθεια ότι το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την επούλωση των οστών, αλλά η λήψη υπερβολικών δόσεων ασβεστίου δεν θα σας βοηθήσει να θεραπευθείτε πιο γρήγορα.Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε τη συνιστώμενη δόση ασβεστίου και, αν όχι, προσπαθήστε να καταναλώσετε περισσότερο φυσικό ασβέστιο – ή σκεφτείτε ένα συμπλήρωμα. Η λήψη μεγάλων δόσεων ασβεστίου δεν βοηθά ένα οστό να επουλωθεί πιο γρήγορα.
4. Τηρείτε το σχέδιο θεραπείας σας.Ο γιατρός σας θα σας συστήσει μια θεραπεία και θα πρέπει να τηρείτε αυτήν.Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπείες που περιλαμβάνουνεκμαγείο, χειρουργική επέμβαση, πατερίτσες ή άλλα.Η αλλαγή της θεραπείας πριν από το χρονοδιάγραμμα μπορεί να καθυστερήσει την ανάκαμψη του έτους.Με την αφαίρεση αεκμαγείοή περπατώντας σε ένα σπασμένο οστό πριν το επιτρέψει ο γιατρός σας, μπορεί να καθυστερείτε τον χρόνο επούλωσης.
5.Ρωτήστε τον γιατρό σας.Υπάρχουν κάποια κατάγματα που μπορεί να έχουν εναλλακτικές λύσεις θεραπείας.Για παράδειγμα, τα κατάγματα «Jones» του ποδιού είναι μια αμφιλεγόμενη περιοχή θεραπείας.Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα κατάγματα συνήθως επουλώνονται με ακινητοποίηση σε αεκμαγείοκαι πατερίτσες.Ωστόσο, πολλοί γιατροί θα προσφέρουν χειρουργική επέμβαση για αυτά τα κατάγματα επειδή οι ασθενείς τείνουν να επουλώνονται πολύ πιο γρήγορα. Η χειρουργική επέμβαση δημιουργεί πιθανούς κινδύνους, επομένως αυτές οι επιλογές πρέπει να σταθμίζονται προσεκτικά.Ωστόσο, μπορεί να υπάρχουν επιλογές που αλλάζουν τον χρόνο που χρειάζεται για να επουλωθεί ένα οστό.
6. Αυξητική επούλωση κατάγματος.Τις περισσότερες φορές, οι εξωτερικές συσκευές δεν βοηθούν πολύ στην επιτάχυνση της επούλωσης των καταγμάτων.Η ηλεκτρική διέγερση, η θεραπεία με υπερήχους και ο μαγνήτης δεν έχουν αποδειχθεί ότι επιταχύνουν την επούλωση των περισσότερων καταγμάτων. Ωστόσο, σε δύσκολες καταστάσεις, αυτά μπορεί να βοηθήσουν στην επούλωση των σπασμένων οστών.

Όλοι θέλουν το κόκκαλό τους να επουλωθεί όσο το δυνατόν γρηγορότερα, αλλά η αλήθεια είναι ότι θα χρειαστεί ακόμα λίγος χρόνος για να επανέλθει ο τραυματισμός.Λαμβάνοντας αυτά τα βήματα θα διασφαλίσετε ότι κάνετε ό,τι μπορείτε για να κάνετε το οστό σας να ανακάμψει το συντομότερο δυνατό.